MIEGO TESTAS

Testas skirtas preliminariai nustatyti turite nemigą ar laikinus miego sutrikimus. (Tai nėra diagnozė. Jeigu turite rimtų miego sutrikimų, kreipkitės į specialistą-gydytoją).

Prašome atsakyti į žemiau pateiktus klausimus TAIP arba NE.
1. Esate nepatenkintas miego kiekybe arba kokybe. (pvz., sunku užmigti, sunku ilgai likti miego būsenos, rytą labai anksti pabundate) 2. Turite stiprų nerimą arba dieną pasireiškia funkciniai sutrikimai. 3. Dažnai esate nervingas. 4. Nemiga pasireiškia bent tris naktis per savaitę ir tai trunka ilgiau nei trys mėnesiai. 5. Jūs neturite kitų, nemigą galinčių sukelti psichikos sutrikimų ir fizinių ligų.
Miegas praturtina galybę smegenų funkcijų - be kita ko, gebėjimą mokytis, įsiminti ir priimti logiškus sprendimus. Jis perkalibruoja emocijas, sutvirtina imuninę sistemą, suderina metabolizmą ir reguliuoja apetitą. Miegas yra lygiaverčiai svarbus, lyginant su kitais baziniais gyvenimo poreikiais - valgymu, gėrimu ir dauginimusi.

Saviugda ir tobulėjimas